Whys и Привычки к Беспокойству Паническому Беспорядку

Примерно все спрашивают себя почему? Почему я получал это?

И возможности, у Вас вероятно уже есть справедливая идея того, что возможно вызвало это.

Я знаю для меня непосредственно, у меня было медицинское условие, которое играло огромный фактор в мой спусковой механизм. Я был поглощен своим здоровьем. Я полагаю, что это была окончательная первопричина, которая провоцировала это. Но я также знаю, что это не был only" содействие фактора.

Оглядываясь назад в этом, я был в высокой работе профиля, где я работал 12 - 16 иногда даже 18 + часы через день. Я не получал разрыв обеда (менеджерам не разрешили пообедать перерывы в моей промышленности).

Плюс я жил со своими родственниками со стороны супруга(-и). Я знаю, что они всегда подразумевали хорошо, но был определенно огромный фактор напряжения, который шел с проживанием с родственниками со стороны супруга(-и). Я чувствовал себя ограниченным, как я не мог расслабиться и только быть самостоятельно.

Между работой и домой, я чувствовал подчеркнутое большинство времени.

Так, если Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствуете, Вы ДОЛЖНЫ знать why" это вызвало в Вас, возможности - Вы, не должны выглядеть твердым. Cмотрите на усилия в своей жизни, когда все это началось.

Возможно у Вас был травмирующий опыт, когда Вы были моложе, и кое-что повторно вызвало те воспоминания для Вас?

Возможно это был развод? Или смерть в Вашей семье? Перегруженный работой? Возможно у Вас были проблемы денег? Список мог пойти вперед и вперед?

Напряжение вызовет неприятную напряженность и сенсации в Вашем теле. Это может отразить другие медицинские проблемы. Беспокойство и Панический Беспорядок родились, когда Вы сконцентрировались на всех этих сенсациях. Это стало привычкой (нездоровый в этом).

Но потому что это - habit", habit" то, что Вы создали, у Вас есть способность забрать это.

У всех нас есть привычки/ритуалы. Некоторая польза, некоторые плохо. Вы можете в конечном счете решить, которые Вы хотите держать.

Что Вы делаете прежде, чем Вы будете ложиться спать каждую ночь? Я держал пари, что Вы захватываете все свои двери и переключаете все огни от да? Это - привычка. Здоровый Вы должны держать. Это не пускает воров и экономит деньги на Вашем счете на электроэнергию.

Беспокойство и Паника заставляют Вас чувствовать себя кровавыми ужасный. У этого нет никаких хороших побочных эффектов. Это ограничивает Вас от продвижения Вашего нормального дня в и дня жизнь (или по крайней мере делает это более трудным, тогда должны быть). Так пните эту привычку, начинаясь теперь!

Вы можете и устранять это, если Вы хотите принимать меры и исправлять это.

Об Авторе - Joanne King - прежний страдалец Беспокойства Панических Нападений. Она - автор двух книг, "Как Преодолеть Беспокойство Панические Нападения", "Как Преодолеть Беспокойство, Приближаясь к Женщинам", Она помогла другим страдальцам Во всем мире устранить свое Беспокойство Панику.