Сколько Испражнений Вы должны Иметь каждый день?
Большинство докторов не спрашивает Вас о Вашей регулярности. Они могут думать, что не важно иметь испражнение каждый день. Фактически, некоторые доктора думают хорошо, когда у Вас есть 2-3 испражнения в неделю.
Если Вы имеете один, два или больше испражнения в день, Вы можете все еще быть вызваны запор. Если Вы оставляете фекальный вопрос вдоль своих стен двоеточия, потому что Вы не едите достаточно волокна, это считают запором. Помните, что запор - действительно устранение всего фекального вопроса, который проходит через Ваше двоеточие от пищи, которую Вы съели в предыдущих приемах пищи.
Если Вы сидите на туалете и должны остаться там более чем 5-10 минут, выдвигая, напрягаясь, или причиняя боль, чтобы иметь испражнение, то Вы вызваны запор. Напрягаясь, чтобы иметь испражнение, сверхурочное время, приводит к геморроям, варикозным венам, или трещинам.
Если Вы едите три приема пищи в день, то у Вас должно быть три испражнения каждый день. Первое испражнение должно иметь место утром, когда Вы просыпаетесь или вскоре после того, как Вы позавтракали. Типичный Вы должны испытать убеждение для испражнения спустя 20-30 минут после того, как Вы едите. Другие испражнения должны быть в течение дня и как раз перед временем сна.
В ее книге, Здоровое Вываривание Естественный путь, 2000, D. Lindsey Berkson определяет запор как,
У здорового человека должно быть по крайней мере одно испражнение в день. Медицинские учебники заявляют, что индивидуальное изменение идет с несколько раз дня до несколько раз недели. Однако, работая с людьми много лет при улучшении их здоровья, я определил бы запор как не наличие одного к нескольким ежедневным испражнениям, или наличия слишком долго время кишечного транзита;
Если Вы едите три приема пищи в день и только имеете одно или два испражнения, то вторая и третья еда поддерживает в Вашем двоеточии и остается там слишком длинной.
Когда Ваше фекальное пребывание вопроса слишком долго в Вашем двоеточии, воде и токсинах вытащено фекального вопроса и поглощено через Вашу стену двоеточия. Это делает фекальный вопрос жестким и твердым. Вашему двоеточию теперь придется, нелегко перемещая этот твердый фекальный вопрос через его секции и прямую кишку. Результат пыхтит и напрягается в ванной.